Фітнес і здароўе 2022, Можа

Як трымаць сябе ў форме без спартзалы і трэнераў

Як трымаць сябе ў форме без спартзалы і трэнераў (2022)

Даўно вядома, што заставацца ў добрай фізічнай форме немагчыма без руху, але часам наш расклад не прадугледжвае наведвання спартзалы. Як знайсці альтэрнатыву, расказала Іна Мірашнічэнка

Перманентная трывожнасць: прычыны і спосабы з ёй спраўляцца

Перманентная трывожнасць: прычыны і спосабы з ёй спраўляцца (2022)

Усе мы ў той ці іншай ступені адчуваем трывогу, гэта натуральна. Калі трывога ўжо падвышанага ўзроўня, тады вядома каштаваць з гэтым разбірацца. Распавядаем, як распазнаць фонавую трывожнасць і пазбавіцца ад яе

Галаўны боль: як зняць прыступ і папярэдзіць развіццё мігрэні

Галаўны боль: як зняць прыступ і папярэдзіць развіццё мігрэні (2022)

Мігрэнь - гэта хранічнае захворванне, характэрным сімптомам якога з'яўляюцца прыступы галаўнога болю. Чаму ўзнікае мігрэнь, што яе можа выклікаць і ўсё аб лячэнні мігрэні - чытай у блогу неўролага

Што з'есці, каб валасы і скура былі прыгожымі: чэк-ліст ад нутрыцыёлага

Што з'есці, каб валасы і скура былі прыгожымі: чэк-ліст ад нутрыцыёлага (2022)

Каб скура і валасы выглядалі добра, трэба ўмацоўваць арганізм знутры. Калі ты хочаш палепшыць стан сваіх валасоў або падтрымаць іх тонус - пэўныя прадукты дапамагу табе дабіцца жаданай мэты

5 доказаў, што імбірныя пернікі не толькі смачныя, але і карысныя

5 доказаў, што імбірныя пернікі не толькі смачныя, але і карысныя (2022)

Калі ўсё яшчэ думаеш, што прыгатаваць на Новы год, звярні ўвагу на імбірныя пернікі, якія падораць водар свята і карысць арганізму

Унікальнае практыкаванне берпі: 10 хвілін у дзень, каб спаліць максімум калорый

Унікальнае практыкаванне берпі: 10 хвілін у дзень, каб спаліць максімум калорый (2022)

Берпі - выдатнае практыкаванні для тых, хто жадае схуднець і не марнаваць на гэта шмат часу. Тэхніку практыкаванні глядзі ў нашым матэрыяле

Нізкі ці высокі ціск - што небяспечней і як змагацца з гэтай праблемай?

Нізкі ці высокі ціск - што небяспечней і як змагацца з гэтай праблемай? (2022)

Што такое падвышаны ціск? Чым яно можа нашкодзіць вашаму здароўю? Як даведацца, ці ёсць у вас гіпертанія? Што небяспечней - высокі ці нізкі ціск? На гэтыя пытанні адказаў урач-кардыёлаг

Не толькі сонца: 6 прадуктаў, багатых Вітамінам D

Не толькі сонца: 6 прадуктаў, багатых Вітамінам D (2022)

Гэта тлушчараспушчальны вітамін, які не дае лішнім тлушчам адкладацца ні пад скурай, ні ў сасудах. Ён падтрымлівае нармальны гарманальны фон, дапамагае назапасіць кальцый, каб умацаваць косці, пазногці і зубы

Як пазбавіцца ад вушак на сцёгнах: эфектыўны комплекс практыкаванняў

Як пазбавіцца ад вушак на сцёгнах: эфектыўны комплекс практыкаванняў (2022)

Вушкі на сцёгнах… Як ад іх пазбавіцца. Да гэтай праблемы трэба падыходзіць комплексна, толькі так можна дасягнуць бачных поспехаў. Мы дзелімся эфектыўны комплекс практыкаванняў, якія дапамогуць пазбавіцца ад вушак на сцёгнах

Ці можна вылечыць бясплоддзе? Метады лячэння

Ці можна вылечыць бясплоддзе? Метады лячэння (2022)

Паводле статыстыкі, 20% украінскіх пар рэпрадуктыўнага ўзросту адчуваюць цяжкасці ў зачацці дзіцяці натуральным шляхам. Аднак сучасная медыцына размяшчае цэлым шэрагам рэпрадуктыўных тэхналогій, якія дапамагаюць вырашыць нават самыя складаныя праблемы

Калі пераводзяць гадзіннік на зімовы час і што трэба рабіць у гэты дзень

Калі пераводзяць гадзіннік на зімовы час і што трэба рабіць у гэты дзень (2022)

Калі пераводзіць гадзіннік на зімовы час, у які бок пераводзіць гадзіннік і як перажыць гэты час без шкоды для здароўя, расказваем у нашым матэрыяле

Беласнежная ўсмешка - ТОП-6 міфаў аб адбельванні зубоў

Беласнежная ўсмешка - ТОП-6 міфаў аб адбельванні зубоў (2022)

Ці варта адбельваць зубы? Праўда і выдумка аб працэдуры адбельвання зубоў. Ці шкодна адбельванне зубоў для эмалі? На гэтыя пытанні адказала галоўны ўрач стаматалагічнай клінікі

Як знайсці матывацыю для пахудання: спосабы, якія падыдуць кожнай дзяўчыне

Як знайсці матывацыю для пахудання: спосабы, якія падыдуць кожнай дзяўчыне (2022)

Каб эфектыўна скінуць лішнюю вагу, у пачатку шляху варта знайсці матывацыю для пахудання. Як гэта зрабіць - чытай у нашым матэрыяле. І, так, нашы парады падыдуць кожнай дзяўчыне

Пігментацыя скуры: асноўныя прычыны і спосабы карэкцыі

Пігментацыя скуры: асноўныя прычыны і спосабы карэкцыі (2022)

У гэтым артыкуле вы даведаецеся, чаму ўзнікаюць пігментныя плямы і што можна зрабіць, каб прадухіліць іх з'яўленне. Таксама мы разбяром, якія крокі можна зрабіць для памяншэння ўжо ўзніклых пігментных плям

Чаму з'яўляецца перхаць і як з ёю змагацца?

Чаму з'яўляецца перхаць і як з ёю змагацца? (2022)

З перхаццю сутыкаецца прыблізна палова сусветнага насельніцтва. Адкуль жа бярэцца перхаць? Адкажам на гэтае і іншыя пытанні і растлумачым прычыны з'яўлення перхаці. А таксама вы даведаецеся, як можна ад яе пазбавіцца

Камфортнае пахуданне: як есці, пры гэтым худзець і быць шчаслівай

Камфортнае пахуданне: як есці, пры гэтым худзець і быць шчаслівай (2022)

Думаеце, што есці ўсё і пры гэтым худнець немагчыма? А вось і не! Рэстаратар і блогер Марына Арыстава раскрыла сакрэты правільнага харчавання. Дзякуючы ім вы зможаце есці ўсё, што захочацца, але пры гэтым не паўнець, а наадварот, скідаць вагу

5 хвароб, пра якія можа расказаць пах цела

5 хвароб, пра якія можа расказаць пах цела (2022)

Часта бывае так, што ты вельмі ахайная, а непрыемны пах поту і целы ўсё роўна прысутнічае. Гэта можа сведчыць аб розных захворваннях

Навукоўцы назвалі 5 прадуктаў, якія могуць знізіць рызыку ўзнікнення раку

Навукоўцы назвалі 5 прадуктаў, якія могуць знізіць рызыку ўзнікнення раку (2022)

Некаторыя даступныя прадукты міжземнаморскай дыеты дапамогуць таксама знізіць рызыку развіцця раку, расказвае The Telegraph

Якія вітаміны больш за ўсё патрэбныя мозгу: рэкамендацыі доктара-неўролага

Якія вітаміны больш за ўсё патрэбныя мозгу: рэкамендацыі доктара-неўролага (2022)

Мозгу ўласціва стамляцца і перанапружвацца. Мы склалі спіс прадуктаў і вітамінаў, якія спрыяюць актыўнай працы мозгу, паляпшаюць канцэнтрацыю ўвагі і запамінанне

Каранавірус і неўралогія: цікавыя факты, якія сапраўды варта ведаць

Каранавірус і неўралогія: цікавыя факты, якія сапраўды варта ведаць (2022)

Праз год пасля пачатку пандэміі каранавірусу навукоўцы ўсё яшчэ вывучаюць, на што здольная гэтая хвароба. Сярод неўралагічных сімптомаў COVID-19 могуць быць інсульт, энцэфаліт і неўропатыі. Як сябе зберагчы - расказала ўрач-неўролаг Кацярына Яцэнка

4 папулярных міфа аб антыдэпрэсантах

4 папулярных міфа аб антыдэпрэсантах (2022)

Вакол антыдэпрэсантаў ходзіць велізарная колькасць міфаў, з-за якіх тыя, каму гэтыя прэпараты сапраўды патрэбныя не могуць вырашыцца пачаць лячэнне. Разам са спецыялістам мы развейваем самыя распаўсюджаныя міфы аб антыдэпрэсантах

Прафілактыка інсульту: 9 крокаў, зрабіць якія пад сілу кожнаму

Прафілактыка інсульту: 9 крокаў, зрабіць якія пад сілу кожнаму (2022)

Штогод ад інсульту паміраюць некалькі мільёнаў чалавек. Каб не аказацца ў іх ліку, важна выконваць простыя правілы прафілактыкі інсульту. Пра 9 крокаў на шляху да здароўя расказаў урач-неўролаг

Што выклікае цёмныя кругі пад вачыма і як з імі змагацца?

Што выклікае цёмныя кругі пад вачыма і як з імі змагацца? (2022)

Цёмныя кругі пад вачыма - касметычны дэфект, які жанчыны ўсяляк імкнуцца замаскіраваць. З'яўленне цёмных кругоў пад вачыма традыцыйна звязваюць з бяссоннымі начамі. Але гэта далёка не адзіная прычына іх узнікнення

Эліксір маладосці: якіх вітамінаў патрабуе наш арганізм для здароўя і маладосці

Эліксір маладосці: якіх вітамінаў патрабуе наш арганізм для здароўя і маладосці (2022)

Не важна, наколькі ваша харчаванне збалансавана, карысныя харчовыя дабаўкі дапамогуць вам адчуваць сябе і выглядаць нашмат лепш. Расказваем пра самыя эфектыўныя вітаміны для прыгажосці і здароўя ўнутры і звонку. для здароўя і маладосці

Якое харчаванне лепш за ўсё падыходзіць пры захворваннях нырак: рэкамендацыі ад дыетолага

Якое харчаванне лепш за ўсё падыходзіць пры захворваннях нырак: рэкамендацыі ад дыетолага (2022)

Захворванні нырак прыводзяць да парушэння абмену рэчываў. Адзін з лепшых спосабаў дапамагчы справіцца са сваім захворваннем і прадухіліць яго прагрэсаванне - гэта прытрымлівацца здаровага і збалансаванага харчавання

3 простых практыкаванні для пругкіх ягадзіц, якія можна зрабіць дома

3 простых практыкаванні для пругкіх ягадзіц, якія можна зрабіць дома (2022)

Практыкаванні для ягадзіц дома для дзяўчат - вельмі простыя і эфектыўныя. Чытай наш матэрыял, як падпампаваць ягадзіцы дома лёгка і хутка

Як заставацца моцнай, калі ў твайго дзіцяці эпілепсія: гісторыя мамы аб барацьбе за годнае лячэнне

Як заставацца моцнай, калі ў твайго дзіцяці эпілепсія: гісторыя мамы аб барацьбе за годнае лячэнне (2022)

Журналістка Аляксандра Борыс падзялілася гісторыяй сваёй дачкі, якая нарадзілася з заганай мозгу і ў даважку атрымала эпілепсію, з якой за 5 гадоў не змог зладзіцца ніводны вядомы навуцы прэпарат

Як павялічыць выпрацоўку гармонаў маладосці і прыгажосці: рэкамендацыі нутрыцыёлага

Як павялічыць выпрацоўку гармонаў маладосці і прыгажосці: рэкамендацыі нутрыцыёлага (2022)

У арганізме існуе шмат гармонаў, але толькі некаторыя з іх напрамую ўплываюць на нашу прыгажосць і захаванне маладосці. Расказваем, на якія гармоны варта зважаць. Як павялічыць іх выпрацоўку гармонаў, каб адтэрмінаваць працэс старэння

Асцярожна, Вітаміны: чым небяспечны іх бескантрольны прыём

Асцярожна, Вітаміны: чым небяспечны іх бескантрольны прыём (2022)

Прымаць вітаміны трэба акуратна, выконваючы пэўныя правілы. Інакш замест узняцця самаадчування можна абзавесціся новымі праблемамі са здароўем. Дэталі ў нашым матэрыяле

Што трэба есці перад і пасля трэніроўкі ў спартзале?

Што трэба есці перад і пасля трэніроўкі ў спартзале? (2022)

Правільнае харчаванне - важная частка любога трэніровачнага працэсу. Недахоп харчавання істотна зніжае рэзультатыўнасць заняткаў, нават можа нанесці шкоду здароўю

ТОП-7 невідавочных звычак, з-за якіх мы дадаем у вазе

ТОП-7 невідавочных звычак, з-за якіх мы дадаем у вазе (2022)

Справіцца з лішняй вагай замінае не толькі празмерны апетыт, але і некаторыя звычкі. Вось 7 звычак, якія не датычацца харчовай паводзінаў, але перашкаджаюць вам любавацца выдатнай фігурай

5 асноўных прычын старэння, аб якіх варта ведаць загадзя

5 асноўных прычын старэння, аб якіх варта ведаць загадзя (2022)

Ад чаго і як старэе скура асобы жанчыны? Як запаволіць старэнне, калі ведаеш асноўныя і сур'ёзныя чыннікі старэння скуры?

Пратрузія дыска: сімптаматыка, дыягностыка і метады лячэння

Пратрузія дыска: сімптаматыка, дыягностыка і метады лячэння (2022)

Што гэта такое, як узнікае пратрузія ў крыжовым аддзеле, як лячыць пратрузію міжпазванковых дыскаў паяснічнага аддзела, шыйнага і груднога аддзелаў - чытай на нашым сайце

Адкуль бяруцца мазалі і як вярнуць скуры мяккасць і акуратны вонкавы выгляд: рэкамендацыі подолаг

Адкуль бяруцца мазалі і як вярнуць скуры мяккасць і акуратны вонкавы выгляд: рэкамендацыі подолаг (2022)

Акрамя таго, што мазалі выглядаюць неэстэтычна, яны яшчэ часам і вельмі балючыя. Урач-падолаг расказала нам усё пра віды мазалёў, а таксама падзялілася дзейснымі парадамі, як пазбавіцца ад мазалёў

Як спыніць прастуду, калі ты адчуваеш яе наступ

Як спыніць прастуду, калі ты адчуваеш яе наступ (2022)

Прастуду можна і трэба спыняць адразу - пакуль яна не перарасла ў сур'ёзнае захворванне. Некалькі нашых парад дапамогуць табе дапамагчы імуннай сістэме справіцца з хваробай

Як правільна прымаць ванну для добрага самаадчування

Як правільна прымаць ванну для добрага самаадчування (2022)

Каб падняць сабе настрой, расслабіцца і добра сябе адчуваць - дастаткова прыняць ванну і зрабіць гэта правільна

У чым прычына жаўцізны зубоў і як вярнуць «жамчужную» ўсмешку

У чым прычына жаўцізны зубоў і як вярнуць «жамчужную» ўсмешку (2022)

Давайце паглядзім праўдзе ў вочы: жоўтыя зубы - гэта непрыгожа, і ніякая памада з сінім падтонам справа не выратуе. Сёння прапаную разабрацца, якія ж галоўныя чыннікі жаўцізны зубоў, і ці магчыма іх адбяліць

Цела пасля родаў: 9 адказаў пластычнага хірурга на самыя далікатныя пытанні

Цела пасля родаў: 9 адказаў пластычнага хірурга на самыя далікатныя пытанні (2022)

Пытанне, як вярнуць постаць пасля родаў, хвалюе большасць жанчын яшчэ на апошніх тэрмінах цяжарнасці. Сумленныя адказы на самыя далікатныя пытанні аб тым, як сучасныя тэхналогіі могуць дапамагчы маладой маме, мы атрымалі ад вядучага пластычнага хірурга

ТОП-13 прадуктаў для перакусу, ад якіх мы таўсцеем - чым іх лепш замяніць

ТОП-13 прадуктаў для перакусу, ад якіх мы таўсцеем - чым іх лепш замяніць (2022)

Перакусы на працягу дня - непазбежны атрыбут любога сучаснага чалавека. Аднак некаторыя з прадуктаў, якія мы для гэтага выкарыстоўваем, могуць прывесці да набору вагі. Як гэтага пазбегнуць - чытай на нашым сайце

4 міфа пра дыябет, у якія ўсе вераць

4 міфа пра дыябет, у якія ўсе вераць (2022)

Пра дыябет ужо, здавалася б, было сказанае ўсё. Але колькі ж звестак насамрэч з'яўляюцца толькі памылкамі! Пра самыя папулярныя такія міфы даведайся з нашага артыкула