5 правілаў догляду за зубамі і паражніной рота, каб радзей бачыць стаматолага

У хатнім сыходзе ёсць некалькі няўхільных правіл, прытрымліванне якім пазбавіць цябе ад шматлікіх захворванняў паражніны рота і скароціць колькасць паходаў да стаматолага да мінімуму.

Салодкія булачкі, газаваныя напоі так і наровяць нашкодзіць нашым зубкам і ўзнагародзіць іх карыесам. Марыш аб галівудскай усмешцы? Тады лаві нашы парады!

Твае памагатыя

• Зубная шчотка

Лепш за ўсё выберы шчотку сярэдняй калянасці (medium), пры схільнасці да адукацыі налёту - высокай (hard), а калі сыходзяць крывёй дзясна - мяккую (soft). Чысціць зубы трэба двойчы ў дзень (раніцай і ўвечар), а калі носіш брекеты - то пасля кожнага прыёму ежы.

Абавязкова добра прамывай шчотку пасля выкарыстання і захоўвай у адкрытым выглядзе, каб яна прасыхала. Мяняй зубную памагатую хоць бы раз у 3 месяцы.

• Зубная паста

Пры выбары прыслухайся да парад стаматолага - можа, тваім зубам патрэбен асаблівы догляд. Калі ж ніякіх рэкамендацый няма, абяры пасту з кальцыем і фторам.

Дарэчы, колькасць пасты не вызначае якасць догляду - больш не значыць лепш. Невялікі гарошыны будзе дастаткова!

• Апалосквальнік для паражніны рота

Многія думаюць, што ён прызначаны выключна для асвяжэння дыхання, але гэта не зусім так. Сучасныя сродкі таксама забіваюць бактэрыі і дапамагаюць пазбавіцца ад крывацечнасці дзёсен. Толькі звярні ўвагу на склад: не выкарыстоўвай сродкі са спіртам.

Палошчы рот пасля чысткі не менш за 30 секунд - столькі часу трэба, каб актыўныя рэчывы пачалі дзейнічаць. «Працэдзі» вадкасць скрозь зубы - так вымыеш рэшткі ежы з міжзубных прамежкаў.

• Зубная нітка

З дапамогай яе можна прачысціць міжзубныя прамежкі і выдаліць зубны налёт і рэшткі ежы. Выкарыстоўваць яе можна пасля кожнага прыёму ежы, але чысціць зубы ёй трэба акуратна.

• Жвачка

Яна сапраўды дапаможа асвяжыць дыханне і прыбраць рэшткі ежы. Толькі абяры без цукру і жуй не даўжэй 5-10 хвілін. А яшчэ памятай: жуйка не можа замяніць паўнавартасную чыстку зубной шчоткай!

Твае ворагі

• Чароўныя палачкі

Калупацца ў зубах у прынцыпе не прыгожая звычка, але, вядома, калі нешта затрымалася, то скарыстацца чароўнай палачкай можна. Выкарыстоўвай яе па меры патрэбы і чысці асцярожна, - бо калыпком можна сур'ёзна нашкодзіць дзяснам.

• Карысныя фрэшы

У свежевыжатых соках шмат кіслот, якія раз'ядаюць эмаль. Таму пі кіслыя напоі толькі праз саломінку - так кантакт з зубамі будзе паменшаны!

• Чай і кава

З-за гэтых напояў, асабліва калі яны дужыя, на зубах можа з'явіцца брыдкі жоўты налёт. Каб такога не здарылася, пастарайся пасля кожнага прыёму напою паласкаць рот ополаскивателем ці звычайнай вадой.

• Народныя метады

Прачытала ў інтэрнэце, што можна адбяліць зубы звычайнай соллю і содай? Не спяшайся спрабаваць! Бо акрамя беласнежнага эфекту атрымаеш пашкоджаную эмаль і мікратрэшчыны. Калі хочаш зрабіць зубы бялей, звяртайся да стаматолага!

• Тэмпературныя горкі

Увесь час запіваеш гарачую піцу кактэйлем з лёдам? Гіперадчувальнасць зубоў табе гарантаваная. Раз і назаўжды адмовіся ад ужывання гарачых прадуктаў разам з халоднымі!

• Звычка грызуна

Перастань грызці пазногці, алоўкі і ручкі… Па-першае, гэта так не эстэтычна, а па-другое, пад пазногцямі і на розных прадметах мноства мікробаў. І наогул не заманіся выкарыстоўваць зубы, як падручная прылада!

Аперацыя «Чыстка»

Крок 1Вонкавая паверхня: чысці пад кутом 45° кароткімі рухамі супраць лініі дзёсен.

Крок 2. Жавальныя паверхні: трымай шчотку роўна і чысты рухамі ўзад-наперад уздоўж паверхні.

Крок 3. Унутраная паверхня перадпакояў зубоў: нахілі шчотку вертыкальна і чыста далікатнымі рухамі ўверх-уніз.

Крок 4. Пачысці язык, каб выдаліць часціцы ежы, ліквідаваць бактэрыі і асвяжыць дыханне.

Раз у паўгода прафілактычна наведвай стаматолага. І памятай: чым раней ты звернешся да лекара, тым лягчэй будзе вылечыць зуб!