Ці можна схуднець з дапамогай кантраснага душа і як правільна яго прымаць?
Ці можна схуднець з дапамогай кантраснага душа і як правільна яго прымаць?
Anonim

Які душ лепшы: гарачы ці халодны? Правільны адказ: абодва, асабліва калі іх сумясціць! Пра тое, чым карысны кантрасны душ і як яго прымаць, чытай у нашым артыкуле.

Кантрасны душ нездарма лічыцца адной з самых карысных водных працэдур. Гарачая вада пашырае вены і адчыняе поры скуры, дапамагаючы выводзіць таксіны з арганізма, а струмень лядоўні воды, наадварот, дапамагае сітавінам зачыніцца. Такім чынам скура нашмат больш эфектыўна чысціцца, становіцца гладчэйшай і набывае роўнае адценне.

Кантрасны душ паляпшае артэрыяльны ціск, актывізуе абмен рэчываў і садзейнічае ўмацаванню імуннай сістэмы. Калі прымаць яго правільна, то такая водная працэдура не толькі дасць табе энергію, але нават дапаможа пазбавіцца ад лішняй вагі, устараніўшы целлюліт.

халодны душ, як правільна прымаць кантрасны душ, як прымаць кантрасны душ, чым карысны кантрасны душ, кантрасны душ для пахудання

Як прымаць кантрасны душ?

Вельмі важна правільна прымаць кантрасны душ, не наблытаўшы паслядоўнасць пераключэнняў вады. Так, пачынаць кантрасны душ варта са струменя гарачай вады, а сканчаць лядоўні. Чаргавацца яны павінны кожную хвіліну.

Абвыкай да кантраснага душу паступова. Спачатку на працягу двух тыдняў/месяца штодня прымай камфортны душ, затым - душ з адным кантрастам (і старайся, ізноў жа, не вельмі доўга стаяць пад лядоўні вадой - у першы раз не больш за 5-10 секунд). Праз тыдзень-другі перайдзі на два, а потым і на тры кантрасты.

халодны душ, як правільна прымаць кантрасны душ, як прымаць кантрасны душ, чым карысны кантрасны душ, кантрасны душ для пахудання

Звярні ўвагу, што калі ты будзеш стаяць пад патокам гарачай вады даўжэй, твой арганізм можа пачаць губляць мінералы і вітаміны - асабліва вітамін С. А працяглы халодны душ можа паўплываць негатыўна адбіцца на працы нервовай сістэмы, павысіць узровень адрэналіну, а без належнага гартавання яшчэ і прывесці да прастуды.

Папулярныя па тэме