Як падцягнуць абвіслую скуру пасля пахудання: метады, якія працуюць
Як падцягнуць абвіслую скуру пасля пахудання: метады, якія працуюць
Anonim

Кожны чалавек, які перажыў "экстрэмальнае" пахуданне, так ці інакш сутыкаўся з праблемай "лішняй скуры". Расказваем, як вырашыць праблему абвіслай скуры.

Радасць, якую ты зведваеш, дамогшыся поспехаў у пахудзенні, можа быць азмрочана пагаршэннем стану тваёй скуры. Рэзкае збавенне ад лішніх кілаграмаў прыводзіць да памяншэння тонусу цягліц і пругкасці скуры. Скарыстайся наступнымі парадамі.

Пазбаўляйся ад лішніх кілаграмаў не спяшаючыся

Хуткі вынік у пахудзе багаты праблемамі як са здароўем, так і з вонкавым выглядам. Пры рэзкай страце вагі скура не паспявае падцягнуцца, абвісае, з'яўляюцца маршчыны і расцяжкі (так, яны ўзнікаюць не толькі пры наборы масы, але і пры яе страце!).

Імклівае пахуданне спрыяе павышэнню ўзроўню кортізола - гармону стрэсу, які памяншае выпрацоўку эласцін і калагена. Лепшы спосаб пазбегнуць праблемы - зніжаць вагу паступова: на 2-5% у месяц ад наяўнай масы.

Падтрымлівай водны баланс

Вазьмі за правіла ўжываць дастатковую колькасць вадкасці. Правільны пітны рэжым - 1, 5-2 л вады ў дзень маленькімі порцыямі. Пры недахопе вільгаці скура губляе эластычнасць.

водны баланс

Накармі сваю скуру

Развітаўшыся з дыетай для пахудання, падумай аб харчаванні, якое неабходна для тваёй скуры. Каб аднавіць эластычнасць і палепшыць рэгенерацыю скурных пакроваў, неабходна здаровая і паўнавартасная ежа, утрымоўвальная карысныя тлушчы, бялок і вітаміны.

Абавязкова ўключы ў свой рацыён тоўстую рыбу, арэхі, кісламалочныя прадукты (крыніцы вітамінаў А і Е, вавёрка). Не забудзься і пра вітамін PP, які дапамагае захаваць эластычнасць і здаровы выгляд скуры. Яго крыніцы - ялавічная печань, свініна, сыр, яйкі, рыба, малако. Вельмі карысны для здароўя скуры авакада.

Забяспечыць штодзённы касметычны догляд

Штодзённы касметычны догляд за скурай павінен стаць для цябе правілам. Напрыклад, кававы пілінг дапаможа выдаліць адмерлыя клеткі, ачысціць пары, палепшыць стан тонусу падскурных цягліц. Пасля ачышчэння скуры на яе рэкамендуецца нанесці ўвільгатняе крэм, які змяшчае карысныя інгрэдыенты, такія як раслінны калаген, вітамін Е і алей шы (карыце). Гэтыя рэчывы вельмі эфектыўныя для падтрымання здароўя скуры.

фігура дзяўчыны

Гаючы масаж

Рабі лёгкі масаж тых участкаў асобы і целы, на якіх скура стала расцягнутай і друзлай. Пры гэтым выкарыстоўвай спецыяльныя масажныя алею (напрыклад, на аснове аліўкавага алею з даданнем лавандавага).

Папулярныя па тэме