- Пазбаўляйся ад лішніх кілаграмаў не спяшаючыся
- Падтрымлівай водны баланс
- Накармі сваю скуру
- Забяспечыць штодзённы касметычны догляд
- Гаючы масаж
Кожны чалавек, які перажыў "экстрэмальнае" пахуданне, так ці інакш сутыкаўся з праблемай "лішняй скуры". Расказваем, як вырашыць праблему абвіслай скуры.
Радасць, якую ты зведваеш, дамогшыся поспехаў у пахудзенні, можа быць азмрочана пагаршэннем стану тваёй скуры. Рэзкае збавенне ад лішніх кілаграмаў прыводзіць да памяншэння тонусу цягліц і пругкасці скуры. Скарыстайся наступнымі парадамі.
Пазбаўляйся ад лішніх кілаграмаў не спяшаючыся
Хуткі вынік у пахудзе багаты праблемамі як са здароўем, так і з вонкавым выглядам. Пры рэзкай страце вагі скура не паспявае падцягнуцца, абвісае, з'яўляюцца маршчыны і расцяжкі (так, яны ўзнікаюць не толькі пры наборы масы, але і пры яе страце!).
Імклівае пахуданне спрыяе павышэнню ўзроўню кортізола - гармону стрэсу, які памяншае выпрацоўку эласцін і калагена. Лепшы спосаб пазбегнуць праблемы - зніжаць вагу паступова: на 2-5% у месяц ад наяўнай масы.
Падтрымлівай водны баланс
Вазьмі за правіла ўжываць дастатковую колькасць вадкасці. Правільны пітны рэжым - 1, 5-2 л вады ў дзень маленькімі порцыямі. Пры недахопе вільгаці скура губляе эластычнасць.
Накармі сваю скуру
Развітаўшыся з дыетай для пахудання, падумай аб харчаванні, якое неабходна для тваёй скуры. Каб аднавіць эластычнасць і палепшыць рэгенерацыю скурных пакроваў, неабходна здаровая і паўнавартасная ежа, утрымоўвальная карысныя тлушчы, бялок і вітаміны.
Абавязкова ўключы ў свой рацыён тоўстую рыбу, арэхі, кісламалочныя прадукты (крыніцы вітамінаў А і Е, вавёрка). Не забудзься і пра вітамін PP, які дапамагае захаваць эластычнасць і здаровы выгляд скуры. Яго крыніцы - ялавічная печань, свініна, сыр, яйкі, рыба, малако. Вельмі карысны для здароўя скуры авакада.
Забяспечыць штодзённы касметычны догляд
Штодзённы касметычны догляд за скурай павінен стаць для цябе правілам. Напрыклад, кававы пілінг дапаможа выдаліць адмерлыя клеткі, ачысціць пары, палепшыць стан тонусу падскурных цягліц. Пасля ачышчэння скуры на яе рэкамендуецца нанесці ўвільгатняе крэм, які змяшчае карысныя інгрэдыенты, такія як раслінны калаген, вітамін Е і алей шы (карыце). Гэтыя рэчывы вельмі эфектыўныя для падтрымання здароўя скуры.
Гаючы масаж
Рабі лёгкі масаж тых участкаў асобы і целы, на якіх скура стала расцягнутай і друзлай. Пры гэтым выкарыстоўвай спецыяльныя масажныя алею (напрыклад, на аснове аліўкавага алею з даданнем лавандавага).
Папулярныя па тэме
7 навыкаў, якія варта асвоіць да таго, як уступіць у новыя адносіны
Адзінота часта ўспрымаецца як нешта негатыўнае. Насамрэч жанчына можа выкарыстоўваць гэты час з максімальнай карысцю. Ёсць, як мінімум, сем навыкаў, якія варта асвоіць да таго, як уступіць у новыя адносіны
Топ-5 пытанняў, якія муж і жонка павінны задаць адзін аднаму да нараджэння дзіцяці
Планаванне дзіцяці - важны момант. Трэба быць гатовым не толькі фізічна, але і, у першую чаргу, псіхалагічна. Каб зразумець, ці гатова пара да папаўнення, трэба задаць пяць важных пытанняў
7 лайфхакаў, якія дапамогуць табе адгадаваць доўгія валасы
Многія жанчыны мараць мець доўгія валасы, бо гэта - адзін з паказчыкаў жаночай прыгажосці. У нас ёсць некалькі парад, якія дапамогуць табе хутка адгадаваць валасы ў хатніх умовах
Аніта Луцэнка расказала, якія прадукты трэба ёсць, каб пазбавіцца ад выпадзення валасоў
Дзеля густых і доўгіх валасоў вы карыстаецеся дарагую касметыку, але выніку няма? Усяму віной няправільнае харчаванне. Аніта Луцэнка расказала аб прадуктах харчавання, якія дапамогуць вам спыніць выпадзенне валасоў у самыя кароткія тэрміны
Чым здзівіць маму на Дзень маці: ТОП-9 ідэй для падарунка, якія не пакінуць яе абыякавай
Не ведаеце, што падарыць на Дзень маці? Рэдакцыя Адзіная склала спіс арыгінальных і карысных падарункаў, якія сапраўды пацешаць самую каханую і дарагую жанчыну ў тваім жыцці
