Усе мы ведаем, што есці пасля шасці ўсё ж можна, але не ўсё запар.
Што рабіць, калі вечар ужо надышоў, а на цябе напаў моцны голад. Цярпець да раніцы? Няправільна.
Калі ты будзеш цярпець голад усю ноч, то толькі нашкодзіш сабе. Як мінімум, ты не зможаш нармальна спаць і адчуеш сябе вельмі і вельмі дрэнна. Ды і такі галодны стрэс для арганізма зусім ні да чаго.
Дык якія прадукты можна ёсць уначы без шкоды для здароўя?
Зялёная гародніна
Зялёная гародніна - гэта салера, шпінат і агурок. Гэтыя гародніна валодаюць адмоўнай каларыйнасцю. Вядома, усе гэтыя гісторыі пра адмоўную каларыйнасць вельмі цьмяныя. Аднак, агурочкі з салерай на вячэру шкоды табе не нанясуць.
Курыная грудка
Белае мяса курыцы - бялок у чыстым выглядзе. Вельмі сытны, але не каларыйны. Так, 100 грам прыгатаванай курынай грудкі на вячэру і крыху зялёнай гародніны будзе ідэальнай здаровай вячэрай.
Рыба
У рыбе, асабліва такіх відах, як сёмга, дзікі ласось, сардзіна, селядзец, змяшчаецца шмат амега-3. Такія карысныя тоўстыя кіслоты ідэальна падыходзяць для паляпшэння стану арганізма. Яны ўмацоўваюць і паляпшаюць працу сардэчна-сасудзістай сістэмы і стан скуры.
Яйкі
На вячэру (гэта значыць увечар) можна і трэба ёсць яйкі, але выключна вавёркі. У жаўтках шмат халестэрыну, які негатыўна ўплывае на стан арганізма.
Папулярныя па тэме
Як трымаць сябе ў форме без спартзалы і трэнераў
Даўно вядома, што заставацца ў добрай фізічнай форме немагчыма без руху, але часам наш расклад не прадугледжвае наведвання спартзалы. Як знайсці альтэрнатыву, расказала Іна Мірашнічэнка
7 навыкаў, якія варта асвоіць да таго, як уступіць у новыя адносіны
Адзінота часта ўспрымаецца як нешта негатыўнае. Насамрэч жанчына можа выкарыстоўваць гэты час з максімальнай карысцю. Ёсць, як мінімум, сем навыкаў, якія варта асвоіць да таго, як уступіць у новыя адносіны
Топ-5 пытанняў, якія муж і жонка павінны задаць адзін аднаму да нараджэння дзіцяці
Планаванне дзіцяці - важны момант. Трэба быць гатовым не толькі фізічна, але і, у першую чаргу, псіхалагічна. Каб зразумець, ці гатова пара да папаўнення, трэба задаць пяць важных пытанняў
ТОП-6 забароненых тэм для тых, хто толькі ў пачатку адносін
Пачатак адносін - самы складаны, хоць і вельмі прыемны перыяд для мужчыны і жанчыны. Пра тое, як як размаўляць з мужчынам у пачатку адносін, каб не сапсаваць іх з самага пачатку, расказала псіхолаг Іраіда Асені
Для кар'еры і не толькі: як навучыцца правільна і прыгожа казаць
Правільная дыкцыя надасць табе ўпэўненасці ў сабе і дазволіць без працы вырашыць любыя праблемы. Сваімі лайфхакамі і спецыяльнымі практыкаваннямі, як навучыцца правільна і прыгожа гаварыць падзялілася вядучая Ірына Ярмак
