Якія прадукты можна ёсць уначы без шкоды для здароўя
Якія прадукты можна ёсць уначы без шкоды для здароўя
Anonim

Усе мы ведаем, што есці пасля шасці ўсё ж можна, але не ўсё запар.

Што рабіць, калі вечар ужо надышоў, а на цябе напаў моцны голад. Цярпець да раніцы? Няправільна.

Калі ты будзеш цярпець голад усю ноч, то толькі нашкодзіш сабе. Як мінімум, ты не зможаш нармальна спаць і адчуеш сябе вельмі і вельмі дрэнна. Ды і такі галодны стрэс для арганізма зусім ні да чаго.

Дык якія прадукты можна ёсць уначы без шкоды для здароўя?

Зялёная гародніна

Зялёная гародніна - гэта салера, шпінат і агурок. Гэтыя гародніна валодаюць адмоўнай каларыйнасцю. Вядома, усе гэтыя гісторыі пра адмоўную каларыйнасць вельмі цьмяныя. Аднак, агурочкі з салерай на вячэру шкоды табе не нанясуць.

Зялёная гародніна

Курыная грудка

Белае мяса курыцы - бялок у чыстым выглядзе. Вельмі сытны, але не каларыйны. Так, 100 грам прыгатаванай курынай грудкі на вячэру і крыху зялёнай гародніны будзе ідэальнай здаровай вячэрай.

Курыная грудка

Рыба

У рыбе, асабліва такіх відах, як сёмга, дзікі ласось, сардзіна, селядзец, змяшчаецца шмат амега-3. Такія карысныя тоўстыя кіслоты ідэальна падыходзяць для паляпшэння стану арганізма. Яны ўмацоўваюць і паляпшаюць працу сардэчна-сасудзістай сістэмы і стан скуры.

Рыба

Яйкі

На вячэру (гэта значыць увечар) можна і трэба ёсць яйкі, але выключна вавёркі. У жаўтках шмат халестэрыну, які негатыўна ўплывае на стан арганізма.

Папулярныя па тэме