Удар па самаацэнцы: як распазнаць і абараніцца
Удар па самаацэнцы: як распазнаць і абараніцца
Anonim

Псіхолаг рэаліці "Від пацанкі да панянкі" (Новы канал) распавяла, што такое абясцэньванне, і ці трэба з ім змагацца.

Кожны чалавек хоць раз сутыкаўся з абясцэньваннем. Гэта калі іншыя абнуляюць усе дасягненні. Ну, падумаеш, паспявае з двума дзецьмі працаваць - вось у наш час… Ну, падумаеш, прайшоў пешшу пяць кіламетраў, я кожны дзень так хаджу. Ну, падумаеш, атрымаў грамату, павышэнне на працы, асвоіў новую прафесію…

Спіс таго, што можна абясцэніць - безразмерны. Асабліва балючыя такія фразы ад блізкіх людзей. Як на іх рэагаваць?

Звесці да нуля

Яшчэ будучы маленькімі дзецьмі, мы ўсё чакалі пахвалы за нейкія заслугі. А замест гэтага чулі: "Трэба старацца, паглядзі, як у Вовачкі", або "Ну, нічога, у іншых горш". Усё гэта адносіцца да абясцэньвання.

Ужо ў дарослым жыцці пачынаем усведамляць і разбірацца, чаму ж мы так імкнемся, імкнемся, "выскокваем са штаноў", а хтосьці ўміг, адной фразай здольны звесці ўсё да нуля.

Абясцэньванне - гэта псіхалагічная абарона, якая ўключаецца ў чалавека, калі той не можа справіцца з уласнымі эмоцыямі з нагоды вас.

Насамрэч, усё не так дрэнна і залежыць ад таго, як успрымаць чужыя словы ў свой адрас.

дзяўчына піша

Быць у дзэне

Перш за ўсё, вы не павінны ўпадаць у ступар і перажываць, што хтосьці нешта сказаў негатыўнае ў адносінах да вас ці вашым працам. Гэта выключна праблема чалавека, які імкнецца вас абясцэніць. Каб захаваць спакой усярэдзіне і выгадуй ва ўласных вачах, ён змушаны «апусціць» вас.

Ёсць і адваротны бок медаля. Часам з дапамогай абясцэньвання людзі імкнуцца вас падштурхнуць да новых дасягненняў, паколькі перакананыя, што "ўзяць на слаба" - эфектыўна.

Запомніце, немагчыма абясцэніць чалавека, калі ён упэўнены ў сабе, у тым, што робіць і што гаворыць. А галоўнае - калі вас абясцэньваюць, значыць, вы маеце каштоўнасць!

Але калі вас кранаюць чужыя словы, надасце ўвагу прапрацоўцы ўпэўненасці ў сабе і павышэнню самаацэнкі! Тады ўсе рэзкія фразы будуць праходзіць міма.

А якія парады эксперт будзе даваць удзельніцам рэаліці «Від пацанкі да панянкі» - даведаецеся кожны панядзелак у 19:00 на Новым канале.

Папулярныя па тэме