Якая жанчына сапраўды будзе шчаслівай у 21 стагоддзі
Якая жанчына сапраўды будзе шчаслівай у 21 стагоддзі
Anonim

5 навыкаў, якія неабходныя кожнай з нас.

Жанчынам сучаснасці даводзіцца вельмі складана - абсалютна ва ўсім. Спачатку мы жылі ў сістэме татальнага патрыярхата, без права голасу і магчымасці жыць для сябе. Потым усё ж такі выбаралі права працаваць нароўні з мужчынамі, але грамадства як бы намякнула: дома пры гэтым павінна быць чыста, муж сытым, а дзеці са зробленымі ўрокамі. Потым нам сказалі, што трэба дадаць жаноцкасці, інакш "не прыцягнуць у сваё жыццё правільнага мужчыну" і прыгразілі, што ў іншым выпадку мы так і будзем рабіць мужчынскую працу як у офісе, так і дома.

Паступова такія ўстаноўкі прывялі да таго, што мы гонімся за стандартамі і з-за гэтага жывем у пастаянным стрэсе. А шчасце ўсё ніяк не прыходзіць…

Вы заўважалі, колькі напісана кніг аб шчасці для жанчын? Не пералічыць. Вось толькі што цікава: ці звярталі вы ўвагу на тое, ці ёсць такія ж кнігі для мужчын? Іх мінімум. Бо ў мужчын вось так праблем са шчасцем няма. Яны радзей ходзяць да псіхолага, амаль не сутыкаюцца з дэпрэсіямі, ды і ўвогуле не задумваюцца пра сваё месца ў гэтым свеце. Проста жывуць і атрымліваюць асалоду ад!

А што рабіць нам - жанчынам? Ёсць адказ. Давайце перагледзім свае погляды на жыццё і напрацуем некалькі простых навыкаў, каб стаць нарэшце шчаслівымі і кайфаваць ад жыцця.

Больш падрабязна аб гэтых навыках мы і пагаворым далей.

Усвядомленая абыякавасць

Перастаньце думаць, чаго ад вас чакаюць усё навокал. Што яны падумаюць, калі…? Як паглядзяць? Што скажуць? І гэтак далей. Калі вам важна пачуць нечае меркаванне, апроч свайго, спытаеце кагосьці з блізкіх: мужа, маму, дзяцей, лепшых сябровак. Але перастаньце арыентавацца на сацыяльныя стэрэатыпы і тым больш - правобразы ў Інстаграме і ў СМІ. Там заўсёды ўсё ідэальныя. Усе паспяваюць, усё могуць. І не, яны не хлусяць. Проста калі ім дрэнна, яны ціхенька плачуць у падушку, а не цягнуцца зняць сторыз.

Усмешка

Усміхайцеся свету часцей. Кожную раніцу каля люстэрка ўсміхайцеся хоць бы хвіліну. Пазней пастаўце сабе таймер і ўсміхайцеся раз у 2 гадзіны па 1 хвіліне. Наш мозг не бачыць розніцы, ці то вы ўсміхаецеся прыгожаму хлопцу, ці то будзільніку. Усміхаючыся, вы пасылаеце ў мозг сігнал выпрацаваць гармоны шчасця. Такую тэрапію рабіце тыдзень і ўжо заўважыце вынік. Яшчэ класна ўсміхацца падчас трэніровак. Балюча пры расцяжцы? Усміхніся! І адразу боль стане менш!

інна Мірашнічэнка

Гатоўнасць сказаць чаму-заўгодна "ТАК!"

Мы губляем мільёны магчымасцяў з-за сумневаў… А раптам не атрымаецца? А раптам страчу больш? А раптам не спадабаецца? А раптам будзе іншая прапанова лепей? Паспрабуй тыдзень усяму казаць "ТАК!". Усім прапановам схадзіць на каву, усім магчымасцям па працы, усім выклікам лёсу. Згаджаючыся на нешта новае, мы пашыраем гарызонты. А шчаслівы чалавек - гэта заўсёды чалавек рознабакова развіты і напоўнены. Новыя людзі, новыя эмоцыі, новы вопыт і новыя ўрокі - гэта не можа не зрабіць больш шчаслівым.

Сяброўства са спортам

Даўно даказана, што спорт садзейнічае выпрацоўцы гармонаў шчасця. Але важна не проста ім займацца, а яшчэ і рэгулярна мяняць актыўнасці, дадаючы нешта новае. Дапусцім, вы бегаеце кожную раніцу. Звычка добрая, але мозг хутка абвыкае да добрага і ўжо не так актыўна робіць вас шчаслівымі. Спрабуйце перыядычна нешта памяняць. Тым больш зараз, калі лета, цёпла, можна стаць на сап ці заняцца вейкбордынгам, серфінгам і гэтак далей. Традыцыйныя актыўнасці ў зале таксама вітаюцца - танцы, бокс, аэробіка, ёга. Спіс бясконцы.

Іна Мірашнічэнка з мужам і дзецьмі

Фіксаванне добрага

Завядзі "шчаслівы дзённік" і запісвай туды ўсё, што прымусіла цябе ўсміхацца. Камплімент ад барысты ў кавярні пад домам? Сусед, які прапанаваў дапамогу з цяжкім пакетам? Каханая песня па радыё? Пішы ўсё і праглядай у канцы дня! Ты здзівішся, як шмат дробязяў робіць цябе шчаслівай, а ты іх хутка забываеш! Гэты навык можна захаваць на ўсё жыццё. Ён дапамагае ў далейшым быць больш уважлівым да прыемных дробязяў.

Развіваючы ўсяго толькі гэтых 5 навыкаў, ты хутка заўважыш вынік. Шчасце - гэта іскра, і распаліць яе пад сілу кожнай з нас.

Папулярныя па тэме