Схуднець дапаможа месяц: як худнець па месячным фазам
Схуднець дапаможа месяц: як худнець па месячным фазам
Anonim

Чаму адны худнеюць хутка і ў наступным не набіраюць вагу, а іншыя мучаць сябе ў трэнажорнай зале, сядзяць на дыетах, а вага застаецца ранейшай? Адказ падкажа Месяц!

Ужо даўно ні для каго не сакрэт, што Месяц уплывае на наша самаадчуванне. Напэўна ты не раз заўважала, што ў адны дні ты можаш есці салодкае зусім бяскарна - гэта значыць гэта ніяк не адаб'ецца на тваім самаадчуванні, а ў іншыя - бяскрыўдная шакаладка аказваецца лішняй. Усё гэта можна карэктаваць, калі прытрымлівацца спецыяльнай схеме харчавання, складзенай па месяцовым календары. Парада просты: менавіта ў дні спадальнай месяца дыета на пахуданне будзе вельмі эфектыўная. Вядзі ўласны месяцовы каляндар: прытрымліваючыся яму, ты не толькі схуднееш, але і зможаш заўсёды падтрымліваць вагу ў норме.

Поўня - посны дзень

Лепшы час для пачатку дыеты - поўня. Гэта і будзе кропка адліку ў тваім графіку пахудання. Бо за поўняй нараджаецца малады месяц, гэта значыць надыходзіць фаза змяншэння месяца. Як з кожным днём будзе меншаць месяц, так будуць раставаць твае лішнія кілаграмы.

Ідэальны час, каб развітацца з лішнімі кілаграмамі, - гэта перыяд ад поўні да маладога месяца.

Некаторыя дыетолагі лічаць, што поўня - лепшы дзень для посту. У гэты перыяд фазы месяца ты будзеш абыякавая да любых кулінарных спакус, а значыць, гэты дзень як нельга лепш падыходзіць для ачышчэння і падрыхтоўкі арганізма да дыеты для пахудання.

Як харчавацца?

  1. Еш толькі садавіну і гародніну. Лепш за ўсё волкія, бо пры тэрмічнай апрацоўцы губляецца шмат вітамінаў мікраэлементаў. Да таго ж волкая гародніна і садавіна паляпшаюць працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
  2. Адмоўся ад мяса і хлебабулачных вырабаў.
  3. Прыгатуй дыетычны суп на агароднінным адвары. Лепш за ўсё з тымі гароднінай, якія паляпшаюць маторыку кішачніка і працу страўніка, напрыклад капуста, морква, бурак.
  4. Шмат пі. Прыгатуй свежавыціснутыя сокі, чай - зялёны або мятны, але без цукру. Насі з сабой бутэльку мінеральнай вады і пі на працягу дня.
Images

Змяншальны месяц - дыета на пахуданне

Змяншальны месяц - перыяд выкарыстання ўсіх сіл і магчымасцяў арганізма, а значыць і яго найбольшай актыўнасці. У цябе ў гэты перыяд як правіла ўзнікае жаданне нешта рабіць, пачынаць новыя праекты, будаваць планы на будучыню, іншымі словамі, ты знаходзішся ў пастаянным руху. Выкарыстоўвай гэты час і для дыеты.

Як харчавацца:

  1. Еш больш гародніны, каш (асабліва аўсянку), цельнозерновые хлеб. Якая змяшчаецца ў гэтых прадуктах абалоніна стымулюе працу кішачніка, а, значыць, чысціць арганізм.
  2. Адмоўся ад сметанковага масла. Замяні яго раслінным: аліўкавым або кукурузным.
  3. Ужынай да 6 вечара - дзякуючы гэтаму ўся з'едзеная ежа цалкам засвоіцца і перапрацуецца арганізмам.

Малады месяц - ачышчэнне

У гэты перыяд твой арганізм больш аслаблены і ўразлівы, чым у іншыя дні. І менавіта зараз ён запускае свой прыродны механізм да самаачышчэння. Гэта ідэальны дзень, каб кінуць паліць, у гэты дзень лёгка адмовіцца ад мучнога і салодкага. Выкарыстоўвай гэтую фазу Месяца для ачышчэння арганізма ад дзындраў, таксінаў і іншых шкодных рэчываў.

Як харчавацца:

  1. Па магчымасці харчуйся стравамі, якія не прайшлі кулінарную апрацоўку. Лепш за ўсё калі гэта будуць агароднінныя ці фруктовыя салаты. Адмоўся ад звыклай і абавязковай для цябе ежы.
  2. Перад ежай выпі шклянку негазаванай мінеральнай вады ці кубак зялёнага чаю. Гэта садзейнічае пачатку ачышчальных працэсаў у арганізме.
  3. Больш пі. У цэлым ты павінна выпіць не менш за 3 л вадкасці. Гэта павінны быць свежавыціснутыя сокі або травяныя чаі.Сокі з капусты, морквы, буракоў, вішні, маліны, яблыкаў ачысцяць кроў і ўмацуюць імунітэт. Можаш змешваць іх у тых прапорцыях, у якіх яны табе больш падабаюцца.
Images

Нарастаючы месяц - кантроль вагі

У перыяд пасля маладога месяца прырода і ўсё жывое набіраецца сіл. Дакладна таксама і твой арганізм. Пасля знясілення - перыяду актыўнасці - варта фаза падсілкоўвання сіл. Твой арганізм пачынае шукаць спосабы назапасіцца энергіяй на наступны знясільваючы перыяд - пачынае адкладаць тлушчавыя запасы. Менавіта таму ў гэты перыяд сядзець на дыеце не мае асаблівага сэнсу, нават калі ты будзеш дзяўбці, як верабейак, схуднець усё роўна не атрымаецца. Але і ў гэты перыяд трэба кантраляваць сваю вагу.

Як харчавацца:

  1. Зменшы аб'ём порцыі. Еш менш, але часцей. Так у цябе атрымаецца падмануць голад, ежа засвоіцца хутчэй і лепш, а значыць, лішнія кілаграмы табе не страшныя.
  2. Адмоўся ад дабаўкі. Калі вельмі захочацца з'есці яшчэ крышачку, займі сябе чым-небудзь. Глядзіш, і забудзешся аб дадатку.
  3. Своечасова ясі. Не прапускай прыёмы ежы, сілкуйся рэгулярна, і ты зможаш пазбегнуць прыступаў дзікага голаду.

Твой знак задыяку

  • Калі месяц праходзіць праз агністыя знакі - Авен, Леў, Стралец - цягне на цёплыя стравы з пікантным густам. Твайму арганізму патрэбен бялок, паколькі ў гэты перыяд праходзяць аднаўленчыя працэсы. Замяні бялок жывёльнага паходжання на раслінны. Рыхтуй агароднінныя супы з фасолі, ясі больш гародніны чырвонага колеру.
  • Калі месяц знаходзіцца ў сузор'і зямных знакаў - Цяля, Дзевы, Казярога - ты спажываеш больш солі, чым звычайна. А, як вядома, соль затрымоўвае ў арганізме ваду, што спрыяе павелічэнню вагі і ўзбуджае апетыт. У такія дні лепш выключаць з рацыёну празмеру салёныя стравы. Замяні соль зелянінай - кропам, пятрушкай, базілікам.
  • Калі месяц знаходзіцца ў сузор'і паветраных знакаў - Блізняты, Шалі, Вадаліў - цягне на вельмі тоўстыя і каларыйныя стравы. Еш больш салат са свежай гародніны, запраўленых аліўкавым алеем. Гэта той самы тлушч, але карысны. Да таго ж у салату ты дадасі ўсяго некалькі кропель алею, што ніяк не адбіцца на тваёй постаці.
  • Калі месяц знаходзіцца ў сузор'і аднаго са знакаў воднай стыхіі - Рак, Скарпіён, Рыбы - хочацца чаго-небудзь мучнога - цягне на вугляводную ежу. Печыва, макароны, прысмакі - гэта смачна, але шкодна для фігуры. Да таго ж паглынаючы іх у вялікай колькасці, ты рызыкуеш упасці ў залежнасць ад іх, бо вугляводы паднімаюць настрой. Еш цельнозерновые хлеб, аўсянае печыва, макароны з цвёрдых гатункаў пшаніцы. Уключы ў рацыён і бялок (напрыклад рыбу), які спрыяе хутчэйшаму спальванню вугляводаў у арганізме.

Папулярныя па тэме