Трэніроўкі ні пры чым.
Шмат займаешся спортам, сядзіш на дыетах, а жывоцік усё не сыходзіць? Ёсць некалькі прычын.
Стрэс
У рытме вялікага горада складана ўтрымацца ад стрэсу. Здаецца, мы працуем на вяршыні нашых магчымасцей і працуем вельмі нядрэнна. Толькі гэты стрэс ніколі не праходзіць дарма.
Гармон стрэсу, картызол, выклікае назапашванне вісцаральная тлушчу, за кошт высокага ўзроўню выпрацоўкі глюкозы (ёю гармон «сілкуецца»).
А вісцаральная тлушч у жанчын назапашваецца менавіта ў жываце і на сцёгнах, а зганяецца вельмі складана. Таму, каб пазбавіцца ад жывата, паспрабуй дэлегаваць занятасць і добра высыпацца.
Выправа
Сутулая спіна адводзіць корпус крыху наперад, так мы выконваем раўнавагу: калі спіна адведзена назад, то для балансу наперад павінны быць выведзены дыяфрагма і мышцы таза.
А значыць, наш жывоцік можа быць цалкам нармальным, але выглядаць выпуклым з-за няправільнай выправы. Паспрабуй ёгу: яна хутка расставіць усё на свае месцы і зробіць тваю фігуру правільнай.
Цягліцы спіны
Яшчэ адна прычына, па якой не атрымліваецца трымаць выправу, а значыць даводзіцца мець выпнутымі жывоцік - гэта слабыя мышцы спіны, якія, пры ўсім жаданні, не могуць утрымаць спіну ў правільным становішчы. Часта так бывае пры вялікіх грудзях ці пасля цяжарнасці.
Практыкуйся са спіной: ёсць некалькі простых, але эфектыўных практыкаванняў, якія дапамогуць табе заўсёды трымаць яе роўна.
Норма
Невялікі жывоцік патрэбен кожнай жанчыне: бо менавіта ў тлушчы на жываце змяшчаецца жаночы гармон эстраген. Многія фатаграфіі мадэляў і фітаняшак падвяргаюцца фотошопу, менавіта таму ў іх няма жывоціка. Фітнес-мадэлі жорстка галадаюць для фатаграфій без жывата, а пасля спаборніцтваў наядаюць яго зваротна.
Так што двойчы падумай: магчыма, у цябе ўсё ў парадку і ад невялікага мілага жывоціка зусім не трэба пазбаўляцца?
Папулярныя па тэме
Перманентная трывожнасць: прычыны і спосабы з ёй спраўляцца
Усе мы ў той ці іншай ступені адчуваем трывогу, гэта натуральна. Калі трывога ўжо падвышанага ўзроўня, тады вядома каштаваць з гэтым разбірацца. Распавядаем, як распазнаць фонавую трывожнасць і пазбавіцца ад яе
Пігментацыя скуры: асноўныя прычыны і спосабы карэкцыі
У гэтым артыкуле вы даведаецеся, чаму ўзнікаюць пігментныя плямы і што можна зрабіць, каб прадухіліць іх з'яўленне. Таксама мы разбяром, якія крокі можна зрабіць для памяншэння ўжо ўзніклых пігментных плям
Чаму з'яўляецца перхаць і як з ёю змагацца?
З перхаццю сутыкаецца прыблізна палова сусветнага насельніцтва. Адкуль жа бярэцца перхаць? Адкажам на гэтае і іншыя пытанні і растлумачым прычыны з'яўлення перхаці. А таксама вы даведаецеся, як можна ад яе пазбавіцца
Прыняцце сябе: чаму яно робіць жыццё лепшым і як яго дасягнуць
Каб здабыць шчасце, вам неабходна ўсвядоміць безумоўную каштоўнасць уласнай асобы, разглядзець свае добрыя якасці і перастаць займацца бясплоднай самакрытыкай. Як прыняць сябе расказвае Іна Мірашнічэнка
Павага да мужчын: чаму гэта важна і як яго аднавіць?
На шчасце, усё вакол мяняецца. Змяняюцца і ўзаемаадносіны паміж жанчынай і мужчынам. І, здавалася б, дурное пытанне, як навучыцца паважаць мужчын, становіцца звышактуальным. У гэтым пытанні мы разбіраліся з псіхолагам
