4 невідавочныя прычыны, чаму не сыходзіць жывоцік
4 невідавочныя прычыны, чаму не сыходзіць жывоцік
Anonim

Трэніроўкі ні пры чым.

Шмат займаешся спортам, сядзіш на дыетах, а жывоцік усё не сыходзіць? Ёсць некалькі прычын.

Стрэс

У рытме вялікага горада складана ўтрымацца ад стрэсу. Здаецца, мы працуем на вяршыні нашых магчымасцей і працуем вельмі нядрэнна. Толькі гэты стрэс ніколі не праходзіць дарма.

Гармон стрэсу, картызол, выклікае назапашванне вісцаральная тлушчу, за кошт высокага ўзроўню выпрацоўкі глюкозы (ёю гармон «сілкуецца»).

А вісцаральная тлушч у жанчын назапашваецца менавіта ў жываце і на сцёгнах, а зганяецца вельмі складана. Таму, каб пазбавіцца ад жывата, паспрабуй дэлегаваць занятасць і добра высыпацца.

Image

Выправа

Сутулая спіна адводзіць корпус крыху наперад, так мы выконваем раўнавагу: калі спіна адведзена назад, то для балансу наперад павінны быць выведзены дыяфрагма і мышцы таза.

А значыць, наш жывоцік можа быць цалкам нармальным, але выглядаць выпуклым з-за няправільнай выправы. Паспрабуй ёгу: яна хутка расставіць усё на свае месцы і зробіць тваю фігуру правільнай.

Цягліцы спіны

Яшчэ адна прычына, па якой не атрымліваецца трымаць выправу, а значыць даводзіцца мець выпнутымі жывоцік - гэта слабыя мышцы спіны, якія, пры ўсім жаданні, не могуць утрымаць спіну ў правільным становішчы. Часта так бывае пры вялікіх грудзях ці пасля цяжарнасці.

Практыкуйся са спіной: ёсць некалькі простых, але эфектыўных практыкаванняў, якія дапамогуць табе заўсёды трымаць яе роўна.

Image

Норма

Невялікі жывоцік патрэбен кожнай жанчыне: бо менавіта ў тлушчы на ​​жываце змяшчаецца жаночы гармон эстраген. Многія фатаграфіі мадэляў і фітаняшак падвяргаюцца фотошопу, менавіта таму ў іх няма жывоціка. Фітнес-мадэлі жорстка галадаюць для фатаграфій без жывата, а пасля спаборніцтваў наядаюць яго зваротна.

Так што двойчы падумай: магчыма, у цябе ўсё ў парадку і ад невялікага мілага жывоціка зусім не трэба пазбаўляцца?

Папулярныя па тэме