Чым замяніць цукар, акрамя мёда і фруктозы
Чым замяніць цукар, акрамя мёда і фруктозы
Anonim

Цукар - адзін з галоўных віноўнікаў набору лішняй вагі. Менавіта ад гэтага прадукта дыетолагі раяць адмовіцца ў першую чаргу, калі ты жадаеш схуднець.

Жыць без салодкага - задача складаная, а часам, - невыканальная. Калі ты жадаеш мець прыгожую постаць, цукар у рацыёне неабходна замяніць іншымі, таксама салодкімі на густ, прадуктамі, у якіх нізкі глікеміческій індэкс.

  • Цікава: глікеміческій індэкс - паказчык, які вызначае, наколькі падвысіцца цукар у крыві пасля ўжывання таго ці іншага прадукта.

Першае, што прыходзіць у галаву-гэта, вядома ж, мёд і фруктоза. Давай паглядзім, якія яшчэ прадукты здольныя замяніць цукар, і пазітыўна паўплываць на фігуру

Стевен

Стевен

Гэты натуральны подсластітель атрымліваюць з лісця Стевен. Сёння ты можаш знайсці гэты прадукт у любым супермаркеце. Як правіла, ён прадаецца ў выглядзе парашка. Хоць, некаторыя аддаюць перавагу дадаваць проста сухое лісце гэтай расліны, якія таксама даюць саладосць.

Пры куплі стаўлення абавязкова звярні ўвагу на тое, каб у складзе парашка не было ніякіх дабавак. Часта вытворцы дзеля патанненні вытворчасці дадаюць сінтэтычныя падсалодвальнікі, чым, вядома ж, падманваюць спажыўца.

Кошт: ад 80 грыўняў за сухое лісце да 500 грыўняў за парашок.

Сіроп тапінамбура

Сіроп тамінамбура

Сіроп тапінамбура - яшчэ адзін выдатны выбар для тых, хто вядзе здаровы лад жыцця. У яго - самы нізкі глікеміческій індэкс сярод падсалодвальнікаў, і гэта кажа аб тым, што ён бяспечны для фігуры на ўсе 100.

У складзе сіропу: клубні тапінамбура, вада і цытрынавы сон. Яго густ – салодкі, крыху з кіслінкай.

Цікава, што апроч падсалоджвальных якасцяў, ён яшчэ і карысны для арганізма. У прыватнасці, дыетолагі раяць яго як сродак для аднаўлення арганізма пасля цяжкага дня.

Кошт: ад 170 грыўняў.

Ксіліт бярозы

Ксіліт бярозы

Ксіліт бярозы таксама фактычна не змяшчае вугляводаў. Ён не павялічвае ўзровень цукру ў крыві, і не ўплывае негатыўнай выявай на постаць.

Акрамя таго, ксіліт бярозы валодае прыроднымі антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, таму ён з'яўляецца выдатным антысептыкам для паражніны рота.

Важна: максімальная сутачная норма ксіліту бярозы - 50 грам. Калі яе перавысіць, ёсць рызыка ўздуцця жывата.

Кошт: ад 50 грн за 100 грам.

Папулярныя па тэме