Ешце, дзеці, кашу і будзеце здаровыя! А што калі гэта насамрэч не так?
Якая каша самая карысная, а якая ідэальна падыдзе для сняданку? Давай разбяромся, карысна ці не вельмі ёсць вугляводы на сняданак.
Вось 5 важных прычын, чаму пра кашу на сняданак лепш забыцца.
Паскарае метабалізм
Дыета без вугляводаў пераварваецца хутчэй і спальвае больш калорый. У сярэднім, на 209 калорый у дзень у параўнанні з вугляводамі.
Кантроль апетыту
А гэтае даследаванне правялі ў Гарвардскім медыцынскім і дашлі да высновы, што гармоны апетыту - грэлін і лептын. Чым менш ясі вугляводаў, тым менш табе хочацца есці.
Доўгі насычэнне
Доўгі насычэнне залежыць ад колькасці з'едзенага бялку, а вось вугляводы ўтрымліваюць у сабе тлушчы, якія правакуюць апетыт.
Цягавітасць
Для цягавітасці і заняткаў спортам неабходна есці больш тлушчаў і менш вугляводаў. У такім разе, арганізм хутчэй назапасе цягавітасць і спальвае лішні тлушч.
Страта "шкоднага" тлушчу
Падчас сілкавання без вугляводаў, хутчэй за ўсё сыходзіць тлушч у вобласці жывата - самы непрыемны і складаны.
Таму варта знайсці больш здаровую і прыемную альтэрнатыву кашы на сняданак, каб схуднець.
Папулярныя па тэме
Восеньскі догляд за скурай: што трэба ведаць і мяняць
Якая паланіла нас восень – ідэальны сезон для шматлікіх змен у жыцці: можна спрабаваць новы сыход за асобай і целам, эксперыментаваць з прычоскай і дазваляць сабе больш ва ўсім. Эксперт дзеліцца праверанымі парадамі па догляду за скурай восенню
Што трэба ведаць аб лазерных працэдурах, каб не нашкодзіць здароўю: рэкамендацыі дэрматаанколага
Лазерныя працэдуры можна смела назваць выбарам перфекцыяністак. Але каб атрымаць жаданы эфект ад лазернай шліфоўкі асобы ці лазернай эпіляцыі, неабходна правільнай выявай падрыхтаваць скуру
Аніта Луцэнка расказала, якія прадукты трэба ёсць, каб пазбавіцца ад выпадзення валасоў
Дзеля густых і доўгіх валасоў вы карыстаецеся дарагую касметыку, але выніку няма? Усяму віной няправільнае харчаванне. Аніта Луцэнка расказала аб прадуктах харчавання, якія дапамогуць вам спыніць выпадзенне валасоў у самыя кароткія тэрміны
6 кепскіх звычак, якіх трэба пазбавіцца: даведайся, як гэта зрабіць
Кожны чалавек імкнецца рэалізаваць сябе і дасягнуць поспеху. Аднак на шляху часта становяцца шкодныя звычкі ці паводзіны. Таму псіхолагі дапамаглі вывесці тыя фактары, якія часта ўплываюць на рэалізацыю задум
Калі пераводзяць гадзіннік на зімовы час і што трэба рабіць у гэты дзень
Калі пераводзіць гадзіннік на зімовы час, у які бок пераводзіць гадзіннік і як перажыць гэты час без шкоды для здароўя, расказваем у нашым матэрыяле
