Схуднець без намаганняў: 7 прычын заняцца скандынаўскай хадзьбой
Схуднець без намаганняў: 7 прычын заняцца скандынаўскай хадзьбой
Anonim

Усё часцей і часцей на вуліцах сустракаюцца людзі, якія дзелавіта крочаць з двума, падобнымі на лыжныя, палкамі. Але лыжы тут замяшаныя толькі збольшага, бо гаворка ідзе аб скандынаўскай хадзьбе.

З фінскага гэты спорт даслоўна перакладаецца як «шпацыр з палкамі», і са боку гэта так і выглядае, але ты, мусіць, не паверыш, што гэтакі шпацыр практычна раўнацэнная сапраўднаму занятку ў спартзале! Такім чынам, што робіць скандынаўскую хаду настолькі прывабнай?

Спальвае больш калорый, чым ты думаеш

За гадзіну звычайным крокам чалавек спальвае каля 250-300 калорый. Узброіўшыся палкамі, за той жа час арганізму спатрэбіцца… да 700 калорый! Розніца больш, чым адчувальная.

скандынаўская хадзьба

Не патрабуе празмерных намаганняў

Чыннік, па якой скандынаўскую хаду кахаюць людзі ўсіх узростаў, складаецца ў прастаце яе выканання. Нагрузка настолькі плыўная, што сэрцабіцце паскараецца без рэзкіх перападаў, з-за чаго хада з палкамі настолькі шануецца пажылымі людзьмі, а таксама якія пакутуюць дыябетам.

скандынаўская хадзьба

Незаменная для сэрца

Скандынаўская хада прызнана адным з лепшых спосабаў аздаравіць і ўмацаваць сэрца. Больш за тое, нават бег саступае ёй у гэтым пункце.

Трэніруе 90% цягліц

90% - гэта фантастычная лічба. Для параўнання, у бегу задзейнічаны ад сілы 40% цягліц. А ўсё дзякуючы інтэнсіўнай працы рукамі, якая адсутнічае ў бегу.

скандынаўская хадзьба

Ты пачнеш здавацца вышэй

Так, праблемы з выправай эфектыўна вырашаюцца з дапамогай хады з палкамі. Бо практыкаваць гэтую тэхніку з сутулай спіной фізічна немагчыма, з-за чаго паступова выпрацуецца звычка трымаць каралеўскую выправу.

Самы прыдатны спорт пасля траўмаў

Праблемы з апорна-рухальным апаратам часта перашкаджаюць людзям актыўна займацца спортам, і ў такіх выпадках скандынаўская хада - незаменны памочнік, які пасля сур'ёзных траўм паступова падніме на ногі ў літаральным сэнсе слова.

скандынаўская хадзьба

Даступная ў любы час года

Скандынаўская хада не насіла б сваю паўночную назву, калі б яе нельга было практыкаваць круглы год і пры любых умовах. А яшчэ, рыштунак для яе займае настолькі мала месца, што яго можна перавозіць з сабой літаральна ўсюды і заўсёды заставацца ў форме.

скандынаўская хадзьба

Важна памятаць, што палова поспеху залежыць ад правільна абраных палак у адпаведнасці з тваім ростам! Інакш карысці ад занятку будзе няшмат. А другая палова поспеху залежыць усяго толькі ад твайго жадання.:)

Папулярныя па тэме