Начны догляд за целам: што і як выкарыстоўваць перад сном
Начны догляд за целам: што і як выкарыстоўваць перад сном
Anonim

Даглядаць за сваёй скурай і атрымліваць асалоду ад пяшчотай нават ноччу? Падары свайму целу самы трапяткі клопат круглыя ​​суткі!

На працягу дня нават самыя занятыя з нас паспяваюць надаць час догляду за сабой, тым больш што нежыць сваё цела не толькі выдатна, але і вельмі прыемна. Але як зрабіць так, каб догляд за сабой і барацьба за чысціню не спыняліся нават ноччу? Адказ просты: даверся прыродзе!

Натхненне прыродай

У тваёй спальні ўсё павінна размяшчаць да адпачынку і пяшчоты. Паклапаціся аб тым, каб цябе атачалі толькі прадметы толькі з натуральных матэрыялаў. Лепшая пасцеля - ільняная, самая камфортная піжама - шаўковая, самы цёплы плед - з альпакі.

Рыхтуючыся да сну, нанасі на цела крэмы, якія змяшчаюць натуральныя алею: персікавае, рамонкавы, абрыкосавых костачак. Таксама пазбаўся ад сінтэтычных араматызатараў у сваёй спальні – аддай перавагу аромалампе. Накапай у яе кампазіцыю з тваіх любімых эфірных алеяў.

дзяўчына даглядае скуру

Гукі спакою

Нават калі ты без розуму ад рытмаў сучаснай эстрады, перад сном настроіцца на адпачынак дапамогуць гукі прыроды. Спевы птушак, шум прыбоя, шолах лістоты - спачатку гэтыя гукі могуць здацца табе даволі дзіўнымі ў гарадской кватэры. Павер, паступова ты навучышся адчуваць сапраўдны рэлакс, уяўляючы, быццам знаходзішся на марскім узбярэжжы або на залітым вячэрнім сонцам лужку.

Густ шчасця

Вельмі цяжка заснуць, калі ты галодная ці нервуешся. Вядома, рана ці позна ў абдымкі Марфея ты патрапіш, але сон будзе трывожным і не прынясе паўнавартаснага аднаўлення сіл. Паспрабуй незадоўга да сну выпіць невялікі кубак сапраўднай какавы. Такога, як рыхтавала табе бабуля: на тлустым малацэ, у маленькім рондальчыку. Густ шакаладу прымусіць цябе адчуць сябе шчаслівай, усе трывогі сыдуць, а сон будзе глыбокім.

Калі ты на дыеце, аддай перавагу рамонкавай гарбаце. Рамонак вядомая сваімі заспакаяльнымі ўласцівасцямі, больш за тое, яна павышае супраціўляльнасць арганізма інфекцыям. Так што з дапамогай кубачка духмянай гарбаты з кветак рамонка ты не толькі выдатна правядзеш ноч, але і дасі адпор вірусам!

дзяўчына мыецца

Напаўненне каханнем

Кожны вечар здзяйсняй перад сном расслабляльны рытуал. Прымі цёплы душ, пачытай любімую кнігу, раскажы блізкім людзям, як яны дарагія для цябе. Абавязкова дазволь каханаму паклапаціцца пра цябе: лёгкія дакрананні, расслабляльны масаж і далікатныя пацалункі дапамогуць табе пагрузіцца ў сон абсалютна шчаслівай.

Папулярныя па тэме