Пандэмія каронавіруса выклікала небывалы ажыятаж на вітаміны.
Людзі скупляюць усё запар на айхербе, вядуцца на рэкламу і "водгукі", а таксама на парады сябровак: "Ім жа дапамагло, значыць, і мне таксама". Ці пойдуць празапас гэтыя вітаміны, і не ці прынясуць яны больш шкоды, чым карысці?
Ад чаго адмаўляемся ў першую чаргу - гэта полі- і мультывітаміны.
Чаму? Яны часта ўсярэдзіне так змяшаныя, што змяншаюць засваенне адзін аднаго. А жалеза, напрыклад, толькі асобна ад усяго засвойваецца. Таму, не варта купляць дарагія вітамінныя комплексы - гэта ўсяго толькі маркетынг.
Больш за тое, неарганічныя формы ў складзе некаторых полівітамін уплывае на кіслотнасць страўніка. Можа ўзнікнуць ўздуцце жывата, болі, адукацыя нерастваральных ападкаў у кішачніку.
Перавагу аддавайце вітамінам арганічнай, хелатной формы. У іх нейтральны PH. Яны не ятраць слізістую страўніка. Іх можна прымаць нашча, што забяспечыць максімальнае засваенне вітамінаў.
У іх малекулах адразу змяшчаюцца амінакіслоты. Яны дапамагаюць транспарціроўцы карысных рэчываў і маюць дадатковыя карысныя ўласцівасці для арганізма.
Асноўная крыніца вітамінаў і мікраэлементаў - ваша харчаванне. Дадатковым прыёмам прэпаратаў вы папаўняеце дэфіцыты. Для гэтага трэба правільна іх выявіць і ў патрэбным аб'ёме эфектыўна папоўніць.
Як вы ўжо зразумелі, дазавання аптэчных полівітамінаў мінімальна дапамагае вам у гэтай задачы. Рэжым і нутрыентный збалансаваны рацыён - на варце вашага імунітэту.
Папулярныя па тэме
У чым сагрэцца гэтай восенню: новая калекцыя абутку і адзення Born2be Senses
Гэтай восенню брэнд Born2be прадставіў калекцыю Born2be Senses восень-зіма, кампейн якой знялі ў Ісландыі - на востраве лёду і некранутай прыроды
Чым здзівіць маму на Дзень маці: ТОП-9 ідэй для падарунка, якія не пакінуць яе абыякавай
Не ведаеце, што падарыць на Дзень маці? Рэдакцыя Адзіная склала спіс арыгінальных і карысных падарункаў, якія сапраўды пацешаць самую каханую і дарагую жанчыну ў тваім жыцці
ТОП-4 пытанні, якія муж і жонка павінны задаць адзін аднаму, перш чым заводзіць дзяцей
Дзеці мяняюць жыццё, але з імі можна працягваць развівацца і займацца любімай справай. Але вось з гэтымі чатырма рэчамі лепш разабрацца мужам да з'яўлення малога. Бо калі шчаслівы бацька, шчаслівы і дзіця
Як выглядае актуальная спадніца з плісоўкай і з чым яе лепш за ўсё насіць
Многія любяць плісаваныя спадніцы без прывязкі да сезона або зменлівай модзе. Мы раскажам, як не памыліцца з выбарам спадніцы плісэ і з чым яе насіць у 2021 годзе, каб выглядаць стыльна
Якія вітаміны больш за ўсё патрэбныя мозгу: рэкамендацыі доктара-неўролага
Мозгу ўласціва стамляцца і перанапружвацца. Мы склалі спіс прадуктаў і вітамінаў, якія спрыяюць актыўнай працы мозгу, паляпшаюць канцэнтрацыю ўвагі і запамінанне
