Асцярожна, Вітаміны: чым небяспечны іх бескантрольны прыём
Асцярожна, Вітаміны: чым небяспечны іх бескантрольны прыём
Anonim

Пандэмія каронавіруса выклікала небывалы ажыятаж на вітаміны.

Людзі скупляюць усё запар на айхербе, вядуцца на рэкламу і "водгукі", а таксама на парады сябровак: "Ім жа дапамагло, значыць, і мне таксама". Ці пойдуць празапас гэтыя вітаміны, і не ці прынясуць яны больш шкоды, чым карысці?

Ад чаго адмаўляемся ў першую чаргу - гэта полі- і мультывітаміны.

Чаму? Яны часта ўсярэдзіне так змяшаныя, што змяншаюць засваенне адзін аднаго. А жалеза, напрыклад, толькі асобна ад усяго засвойваецца. Таму, не варта купляць дарагія вітамінныя комплексы - гэта ўсяго толькі маркетынг.

Больш за тое, неарганічныя формы ў складзе некаторых полівітамін уплывае на кіслотнасць страўніка. Можа ўзнікнуць ўздуцце жывата, болі, адукацыя нерастваральных ападкаў у кішачніку.

вітаміны

Перавагу аддавайце вітамінам арганічнай, хелатной формы. У іх нейтральны PH. Яны не ятраць слізістую страўніка. Іх можна прымаць нашча, што забяспечыць максімальнае засваенне вітамінаў.

У іх малекулах адразу змяшчаюцца амінакіслоты. Яны дапамагаюць транспарціроўцы карысных рэчываў і маюць дадатковыя карысныя ўласцівасці для арганізма.

Асноўная крыніца вітамінаў і мікраэлементаў - ваша харчаванне. Дадатковым прыёмам прэпаратаў вы папаўняеце дэфіцыты. Для гэтага трэба правільна іх выявіць і ў патрэбным аб'ёме эфектыўна папоўніць.

Як вы ўжо зразумелі, дазавання аптэчных полівітамінаў мінімальна дапамагае вам у гэтай задачы. Рэжым і нутрыентный збалансаваны рацыён - на варце вашага імунітэту.

Папулярныя па тэме