Адкуль бярэцца нізкая самаацэнка і як гэта выправіць
Адкуль бярэцца нізкая самаацэнка і як гэта выправіць
Anonim

У самім слове "самаацэнка" ужо закладзена яго значэнне. Гэта тое, як мы прадстаўляем і ацэньваем самі сябе, свае якасці і магчымасці, сваё месца сярод іншых людзей.

Усе тыя абставіны, месцы, прасторы, людзі, якія выклікаюць у нас неабходнасць зноў і зноў пражываць калейдаскоп не зусім салодкіх эмоцый - гэта і ёсць нашы парты, гэта і ёсць нашы класы, гэта і ёсць нашы універсітэты, школы жыцця, якія мы самі сабе абралі, прыдумалі і замовілі. Мы запланавалі сабе іх па кантракце дуі на той выпадак, калі мы ўсё ж такі будзем глыбока спаць.

Чым глыбей мы спім - тым больш у нас такіх парт, класаў, школ і універсітэтаў! Тым больш у нас месцаў, у якіх мы "вымушаны" вучыцца.

Да чаго прыводзяць дрэнныя думкі пра сябе

Нашто гэта? Вядома, не для таго, каб нас караць ці здзекавацца з нас, не для таго, каб мы пакутавалі, думаючы, што толькі ў гэтым і ёсць сэнс жыцця. Насамрэч гэта не так. На самой справе гэта гульня, якая прысутнічае ў вымярэнні сну, ілюзій. У вымярэнні, можна сказаць, свядомасці, якое дзіцячае ці ж юнацкае - але сапраўды не спелае і не дарослае.

З пункту гледжання псіхалогіі, эніялогіі, ментальнасці гэта даступна ДЗЯЦЯМ і гэта нармальна. Нармальна чагосьці не ведаць, набіваць гузы, напрацоўваць досвед. Але, калі нам ужо больш за 20 гадоў, а асабліва, калі больш за 27 гадоў - бо гэта ўзрост свабоды ад радавых патэрнаў, калі мы здольныя цалкам свядома, спела з дарослай пазіцый успрымаць усе абставіны жыцця і глядзець на іх вачыма падзякі. І я ведаю дакладна, што ў многіх з нас ёсць гэтыя кавалачкі недаросласці і няспеласці, інакш не збіраліся б мы ў агульныя прасторы марафонаў і праектаў па самаразвіццю, не шукалі б спосабаў дасягаць свабоды, у тым ліку ад ганарыстасці, ад гневу, які назапашаны ў такіх шчыльных пластах як дзяцінства, дзяцінства душы, радавыя праграмы і іншых.

дзяўчына п'е каву

Паглядзіце унутраным позіркам на гэтыя месцы - на свае школы і ўніверсітэты, парты… Не ў літаральным сэнсе, вядома ж. Паглядзіце унутраным позіркам у тыя месцы, куды вы зноў і зноў апускаецеся з пачуццём пакуты, забыўшыся, што свет не прысутнічае асобна ад нас - ён з нас! І калі гэтая карціна вам не падабаецца - то гэта ЗАКЛІК. Гэта кліч, гэта кліч, гэта задача. Вельмі часта нам, асабліва выдатнікам, людзям з актыўным розумам, у якіх шмат утварэнняў, у якіх ёсць вопыт і нават за плячыма крутыя дасягненні, здаецца, што мы вялізныя малайцы… Але насамрэч мы двоечнікі. Мы двоечнікі ў адносінах да сваёй псіхікі, да сваіх цел, да свайго здароўя. Мы вельмі часта шмат аддаём камусьці, ахвяруючы ўласнымі інтарэсамі, і думаем, што гэта добра. Што гэта подзвігі. Але гэтыя подзвігі ў канчатковым выніку выяўляюцца ў тым, што нам перастае "дадаваць мір" - бо мы не даем самі сабе!

Што рабіць?

Толькі любоў да сябе, поўная клопату і напоўненасці, дае магчымасць нам злучацца з рэсурсамі ўсялякіх відаў і тыпаў, з дапамогай якіх мы становімся ўжо давальным іншым.

Падтрымлівайце сябе і заўважайце свае дасягненні

Я заклікаю вас далей навучаць свой розум! Не забываць аб гэтай задачы - ВЫ якая дае істота. ВЫ дарослыя. Не чакайце атрымаць, у тым ліку адабрэння, падтрымкі і нейкай падтакальнай рэакцыі. Вы можаце сказаць што заўгодна ў гэты свет: вы можаце крыўдзіцца, крычаць, адчуваць злосць - але не трэба чакаць на гэтае пачуццё або на гэта праяўленае дзейства нейкай рэакцыі са свету.Ваша ўнутраная рэакцыя, і толькі ваша фармуе вашу матрыцу – вы ў любы момант можаце перастаць вагацца налева-направа, наперад-назад, верх-ніз, будучыня-мінулае, і зафіксавацца ў Я ЁСЦЬ. Я Ёсць - вось гэта самае галоўнае.

дзяўчына на ложку

Проста паглядзіце, куды цягне больш за ўсё вас матрыца? У страхі перад будучыняй? Ці ў абавязацельства перад мінулым? Не ўцякайце ад гэтага ўсведамлення, а проста з дарослай пазіцыі вазьміце за гэта адказнасць. Проста скажыце сабе ўнутры - я дарослая Душа, спелая асоба і я ўсё гэта магу зразумець, спазнаць. Я ва ўсё гэта магу прыўнесці каханне, таму што, калі мы прымаем сябе, перастаем змагацца - у гэтае месца прыходзіць СВЯТЛО. Мы як быццам уключаем у каморы святло і пачынаем усё раскладваць па сваіх месцах. Мы не пачынаем уцякаць ад задачы: «Божа, як тут брудна! Трэба знайсці нейкіх спецыяльна навучаных людзей, даць ім грошай, каб яны стварылі тут каханне»… Але, у нейкай ступені так і ёсць – за сваё НЯЛЮБАВАННЕ да сябе мы вельмі дорага плацім! З нас шмат грошай патрабуе прастору ці мы плацім здароўем - гэта значыць у нас у любым выпадку забяруць энергію жыцця.

Клапаціцеся пра свае патрэбы

Калі мы ад чагосьці ўвіліваем, калі мы лічым, што гэта не наша задача, не наша адказнасць - мы вымушаныя будзем за гэта "заплаціць" і заплаціць дорага. Мы дорага плацім за ганарыстасць, таму што гэта яна і ёсць - дзіцячая пазіцыя ў дарослым жыцці. І фармуецца яна крыўдай за нешта недаатрыманае ў дарослым жыцці ці ж пачуццём "мне павінны". Мне павінны дадаць, даказаць, пераканаць, пераканаць у тым, што мяне можна любіць, што я добры/добрая, што я класны спецыяліст - калі ў нас з ганарыстасці выпінаецца нізкая самаацэнка, калі мы сябе бічуем, калі абясцэньваем, не бачым. Ці, наадварот, пачуццё пыхі - калі ёсць нежаданне, унутраная скупасць дзяліцца эмоцыямі, таму што нам здаецца, што нас не зразумеюць, што мы над кімсьці ці чымсьці.

Аб развіцці самаацэнкі, а таксама аб іншым не менш важным для пазнання сябе і свету, Ірына Заверуха расказвае на сваіх старонках у сацыяльных сетках. Каб бачыць больш цікавых і карысных нататак - падпісвайцеся на Тэлеграм Ірыны і яе мерапрыемствы прамой зараз.

Папулярныя па тэме