Як справіцца з болем пасля растання: план рэабілітацыі
Як справіцца з болем пасля растання: план рэабілітацыі
Anonim

Хаця б аднойчы тэма растання тычылася кожнага чалавека. Гэта прыгожа і рамантычна толькі ў кіно, а ў жыцці разрыў суправаджаецца даволі няпростымі перажываннямі.

«Раставанне – маленькая смерць» – як некалі праспявала Прымадонна расійскай эстрады. Гэты перыяд можна прайсці максімальна бязбольна, і зараз я раскажу, як. Звычайна, першае, што нам раяць зрабіць - адцягнуцца. Нам гавораць, што не варта заставацца ў чатырох сценах і ўспамінаць, як жа добра вам было раней. Лепш заняць сябе нечым цікавым. Напрыклад, пачаць весці больш актыўнае сацыяльнае жыццё.

Я лічу, што найперш трэба даць сабе пабедаваць. Не варта збіраць у сабе негатыўныя эмоцыі - яны павінны знайсці выйсце. Дастаткова 1-2 тыдняў, каб адчуць гэтую непрыемную падзею. Плачце, калі хочаце. Глядзіце слязлівыя меладрамы. Крычыце ў падушку. Рабіце, што хочаце ці не рабіце нічога, але пражывіце гэты перыяд.

А далей я прапаную вам не проста адцягнуцца, а прадумаць крокі для самарэалізацыі. Падумайце, чым вы заўсёды хацелі займацца, але заўжды адкладалі? Час настаў. Справа ў тым, што часта пасля растання, асабліва, калі адносіны былі працяглымі, ствараецца ўражанне страты сэнсу ў жыцці. Занятак нечым цікавым і прасоўванне наперад вернуць гэтае адчуванне.

закаханая пара

Спытайце сябе, кім вы хочаце бачыць сябе ў жыцці. Што павінна вас атачаць у вашым жаданні? Якім будзе ваша цела? Якімі ведамі і навыкамі вы будзеце валодаць? Выкарыстоўвайце перыяд адзіноты па максімуме. Гэта выдатны час для рэалізацыі праектаў і прасоўвання ў жыцці ў патрэбным вам напрамку. Калі зачыняюцца адны дзверы, заўсёды адчыняюцца іншыя. Проста паспрабуйце яе знайсці.

У сваёй практыцы я часта сустракаю жанчын з патухлым поглядам. Яны страцілі сэнс у жыцці, калі ад іх сышоў нехта важны і блізкі. Гэтыя жанчыны баяцца, што больш ніколі не знойдуць у сабе ўнутраны рэсурс і здольнасць радавацца жыццю.

Я дапамагаю ім зразумець, што гэта пройдзе. Калісьці яны зашмат прывязалі да існавання таго чалавека, усклалі на яго надзеі. А калі яго не стала, усё рассыпалася, як картачная хатка. Цяпер важна зразумець, што жыць трэба для сябе, бо заўтра будзе новы дзень. Новыя адносіны. Адкрыццё сябе новай. Узрушаючыя ўражанні і новыя павароты лёсу. Новыя магчымасці і эмоцыі.

Намалюйце для сябе пазітыўную карціну будучыні незалежна ад таго, што ў вас адбылося. Магчыма, вы хвалюецеся хваравітае растанне, засталіся адна з дзецьмі, страцілі блізкага чалавека ці самі сышлі ад тырана і хама. Не важна, колькі вам гадоў і кім вы былі да гэтага. Вам трэба зрабіць намаганне і рух наперад, да лепшага жыцця.

каханне растанне

Можа быць вы да гэтага часу спадзяецеся на тое, што ён вернецца. Няхай так. Але гэта адбудзецца ў будучыні - не абарочвайцеся назад, калі трэба глядзець толькі наперад.

Цяпер у вас выдатны час для дасягнення асабістых мэт. Цяпер вы можаце стаць тым спецыялістам, якім хочаце. Праявіць сябе ў творчасці. Зарабляць так, як палічыце патрэбным. Навучыцца размаўляць на замежнай мове. З'ездзіць у падарожжа. Зазірніце ўнутр сябе і падумайце, чаго вы хочаце насамрэч?

І напрыканцы. Хутчэй за ўсё вы хвалюецеся не з-за страты чалавека, а па іншым чынніку. Адкіньце стэрэатыпы і зазірніце ўнутр сябе, каб зразумець сапраўднае перажыванне.Магчыма зараз не рэалізуюцца вашыя планы ці вы страцілі самапавагу, а можа веру ў сябе ці каханне. Сапраўдная прычына заўсёды недзе побач.

Калі вы зараз перажываеце гэты няпросты перыяд, успомніце пазітыўныя гісторыі з жыцця. Напэўна, у вас ці вашых блізкіх з'яўляліся лепшыя адносіны пасля балючага разрыву. Паверце, з вамі гэта таксама адбудзецца, калі вы гэтага захочаце. Жадаю вам быць цярплівымі і далікатнымі да сябе.

Будзьце шчаслівы!

Папулярныя па тэме