Аніта Луцэнка расказала, якія прадукты трэба ёсць, каб пазбавіцца ад выпадзення валасоў
Аніта Луцэнка расказала, якія прадукты трэба ёсць, каб пазбавіцца ад выпадзення валасоў
Anonim

Вядомы трэнер і суаўтар «Марафона прыгожых валасоў» Аніта Луцэнка ўказала на прамую сувязь паміж харчаваннем і здароўем валасам.

На сваёй старонцы ў сацыяльных сетках Аніта Луцэнка апублікавала спіс прадуктаў, якія павінны быць у рацыёне ў кожнай дзяўчыны са словамі "каб валасы выдатна каласіліся, былі бліскучымі і не выпадалі".

У спісе бялок, мяса, вітамін С, тлушч, а таксама пару рэкамендацый па харчаванні.

  • Дастатковую колькасць бялку (мяса, рыба, яйкі, птушка, тварог, морапрадукты);
  • Чырвонае мяса 1-2 разы на тыдзень як крыніца жалеза;
  • Вітамін C для лепшага засваення жалеза (перац салодкі, брокалі, цытрусавыя, ківі, зеляніна, капуста);
  • Досыць тлушчу ў рацыёне (алей, смятана, арэхі, насенне, авакада);
  • Не трэба піць па 10 кубкаў гарбаты і кава ў дзень. Гэта перашкаджае засваенню вітамінаў і мінералаў.
  • Сілкаванне павінна быць разнастайным, такім чынам з розных прадуктаў у нас патрапяць розныя вітаміны і мінералы.
Аніта Луцэнка

Публікацыяй трэнер анансавала другі ўзровень «Марафона прыгожых валасоў», які стартуе 1 лістапада, распавяла аб запрошаных спецыялістах - дыетолаг і дэрматолаг-трыхолаг.

Таксама Аніта пацвердзіла, што інфармацыя на другім узроўні "Марафона прыгожых валасоў" абсалютна новая. Пры гэтым, каб удзельнічаць неабавязкова праходзіць першы ўзровень.

Ці трэба дадаткова піць вітаміны для прыгожых валасоў? Калаген дапамагае? Якая норма выпадзення? Карысныя і бескарысныя працэдуры і бады, як чытаць упакоўкі шампуняў? Дзіцячыя валасы, свае кучары, біязавіўка, і многае іншае

- дзеліцца тэмамі хуткага марафону Аніта.

Калега Аніты, вядомы hair-стыліст, суаўтар і лектар нашумелага «Марафона прыгожых валасоў» Алена Неўмяржыцкая, апублікавала ў сацыяльных сетках пост аб тым, што рабіць з валасамі, калі яны ўжо не свежыя, а мыць галаву зусім не хочацца.

Алена вылучыла тры асноўныя пункты, сярод якіх: клопат аб тым, як і на чым будуць ляжаць нашы валасы ноччу, правільнае выкарыстанне сухога шампуня, прычоска каласок на ноч.

Часам раніцай не паспяваем ці не настрою мыць валасы. Ёсць спосаб прывесці ў парадак прычоску і пражыць дзень з прыгожымі валасамі. Рэстайлінг - гэта не адцягванне мыцця, а догляд за чыстымі, але ўжо змятымі валасамі

- піша Алена Неўмяржыцкая.

Алена Неўмяржыцкая

Аб рэстайлінгу і іншых, важных для догляду за валасамі, прыёмах падрыхтаваны другі ўзровень «Марафона прыгожых валасоў» ад Аніты Луцэнка і Алены Неўмяржыцкай, які стартуе ўжо 1 лістапада. Новыя тэмы і запрошаныя эксперты (дыетолаг, трыхолаг) дапамогуць табе прымножыць прыгажосць і якасць валасам. Удзельнічаць можна ўсім, нават калі ты не праходзіла першы ўзровень.

Спасылка на білеты 10hairdaysnextlevel.ticketforevent.com

Папулярныя па тэме